먹방·트로트보다 과학 프로

먹방·트로트보다 과학 프로

체중 감량에 성공한 뒤에도 요요 현상으로 체중이 다시 증가할 공산이 크다.

하지만 운동 강도가 중요하다.체중이 원래대로 돌아오면 당뇨병·고혈압·고콜레스테롤혈증 같은 만성질환 위험도 함께 증가한다.

짧은 운동 뒤에 일시적으로 숨이 차서 말을 하기 힘든 정도라면 고강도 운동이다.주 2회 4분씩 고강도 운동을 할 경우 매일 걷기를 한 사람보다 2%.짧지만 격렬한 운동을 한 참가자가 사망 위험이 가장 낮은 것으로 나타났다.

체중 감량이 건강에 유익하지 않다는 얘기는 아니다.매주 2회 짧은 고강도 운동이 가능하다면 가장 좋고 그게 불가능하다면 매일 걷기가 주 2회 중간 강도 운동보다 약간 나을 수 있다는 이야기다.

최고의 건강법은 규칙적인 운동이다.

내장지방이 줄어들면 당뇨병·고혈압과 같은 만성질환 위험도 함께 줄어든다.간절히 원하는 삶을 살려 해도 인생은 녹록지 않은 법이니.

그 또한 ‘새해 아침에 힘 있게 오르는 달이라는 의미다.‘날마다 하는 일 새로울 것 없습니다(日用事無別)/ 오직 자신과 절로 만날 뿐입니다(唯吾自偶諧)/ 신통과 묘한 재주(神通幷妙用)/ 물 긷고 나무하는 일입니다(運水及般柴).

새로이 설계하고 실행에 옮긴 이와 흐지부지 대충 넘긴 이에게 결과는 다를 것이기 때문이다.법당문을 열고 내다보니 온 세상이 하얗다.