06. 美 국채가, 예상 밑돈 GDP에 장기물 강세

06. 美 국채가, 예상 밑돈 GDP에 장기물 강세

그는 서양의 모방과 일본의 아류에서 벗어나 조선의 전통에 기반한 민족적 조각을 추구했다.

체중이 원래대로 돌아오면 당뇨병·고혈압·고콜레스테롤혈증 같은 만성질환 위험도 함께 증가한다.가능하다면 올해는 짧지만 숨이 찰 정도의 운동을 더 자주 할 수 있기를! 정재훈 약사·푸드라이터.

내장지방이 줄어들면 당뇨병·고혈압과 같은 만성질환 위험도 함께 줄어든다.2021년 미국 연구팀이 체력.일주일 2회씩 4분 동안 격렬한 운동을 하도록 한 결과를 비교했다.

짧은 운동 뒤에 일시적으로 숨이 차서 말을 하기 힘든 정도라면 고강도 운동이다.만성질환이 있는 사람은 전문가와 상의한 뒤에 자신에게 적절한 운동을 선택하는 게 안전하다.

지난달 학술지 ‘네이처 의학에 발표된 연구결과를 보면 하루에 1~2분 정도로 짧은 시간 운동을 세 번만 해도 심혈관계 사망 위험이 약 50%.

짧지만 격렬한 운동을 한 참가자가 사망 위험이 가장 낮은 것으로 나타났다.그렇다면 얼마나 운동해야 유익할까.

조기사망위험이 감소한다.새해 건강을 위해 단 하나만 결심한다면 더 나은 선택은 운동이다.

매주 2회 중간 강도 운동을 한 사람보다 3% 사망 가능성이 낮았다.가능하다면 올해는 짧지만 숨이 찰 정도의 운동을 더 자주 할 수 있기를! 정재훈 약사·푸드라이터.