JP모건 "중국 소비자들, 소매판매 부진에도 꽤 좋은 상태"

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29일까지)전에서 감상할 수 있다.

반대로 운동은 지방을 저장하고 사용하는 능력을 향상시킨다.체중 감량이 건강에 유익하지 않다는 얘기는 아니다.

2021년 미국 연구팀이 체력.짧지만 격렬한 운동을 한 참가자가 사망 위험이 가장 낮은 것으로 나타났다.다이어트가 장기적으로 성공하기 어렵기 때문이다.

그렇다면 얼마나 운동해야 유익할까.정재훈 약사·푸드라이터 운동인가 다이어트인가.

비만한 사람이 체중 감량에 성공하면 조기사망위험이 16% 가량 낮아진다.

2020년에도 노르웨이에서 비슷한 연구 결과가 있었다.일주일 2회씩 4분 동안 격렬한 운동을 하도록 한 결과를 비교했다.

체중이 원래대로 돌아오면 당뇨병·고혈압·고콜레스테롤혈증 같은 만성질환 위험도 함께 증가한다.규칙적 운동을 하지 않는 평균 60세 영국인 2만5000명을 7년에 걸쳐 추적 조사한 결과다.

하지만 운동 강도가 중요하다.주 2회 4분씩 고강도 운동을 할 경우 매일 걷기를 한 사람보다 2%.